Observe o ritmo da sua respiração. Sinta o ar a entrar e a sair, sinta a energia vital dentro do seu corpo.

 

Quando você está cheio de problemas, não há espaço para que algo de novo entre, não há espaço para uma solução. Assim, sempre que possa, arranje algum espaço, crie algum espaço, para descobrir a vida sob a sua situação de vida.

Use os seus sentidos de forma plena. Seja quem verdadeiramente é. Olhe à sua volta. Olhe apenas, não interprete. Veja a luz, as formas, as cores e as texturas. Tome consciência da presença silenciosa de cada coisa. Tome consciência do espaço que permite que tudo seja.

Escute os sons sem os julgar. Escute o silêncio dos sons.

Toque em alguma coisa, em qualquer coisa, sinta e reconheça o seu Ser.

Observe o ritmo da sua respiração. Sinta o ar a entrar e a sair, sinta a energia vital dentro do seu corpo. Permita que tudo seja, por dentro e por fora. Permita o «existir» de todas as coisas. Entre profundamente no Agora.

Você está a deixar para trás o mundo enfraquecedor da abstração mental, do tempo. Está a sair da mente louca que lhe retira energia vital, do mesmo modo que envenena e destrói lentamente a Terra. Está a despertar do sonho do tempo para o presente.

Eckhart Tolle